teste: October 2013

Oi Meninas o post de hoje é sobre a alimentação dos nossos pequenos , com a participação da Dominique Horta Buim Nutricionista da Equipe de Consultoria Mommy in Bloom .

O assunto de hoje é a temida má alimentação do nosso pequenos e como agir nesta situação ? Vejam as dicas da Dominique abaixo :

Meu Filho se Alimenta Mal ...

Já se sabe que o crescimento e o desenvolvimento adequado da criança, refletem no desempenho escolar, assimilação dos conhecimentos, manutenção da saúde, e prevenção de complicações. Sendo assim, é de grande importância a nutrição durante a infância.

Da mesma forma que as carência podem ser prejudiciais, os excessos e outros hábitos alimentares inadequados durante esta fase, refletirão na saúde do adulto, inclusive nas Doenças Crônicas Não Transmissíveis (como doenças cardiovasculares, diabetes e câncer), que são as principais causas de morte no mundo.

As estatísticas do IBGE apontam que 1/3 das crianças entre 5 a 9 anos apresentam sobrepeso e que 1/5 das crianças e adolescentes com 10 a 19 anos também se enquadram nesse estado nutricional. A prevalência é maior nos meios urbanos e vem crescente 240% nos últimos 20 anos.

A recomendação de alimentação infantil inicia-se com o aleitamento exclusivo até o seis meses. O leite materno é completo nutricionalmente; auxilia no sistema imunológico, protegendo contra infecções; estimula a cavidade oral e o autocontrole de fome e saciedade; além de contribuir para o vínculo mãe e filho e outros benefícios para a mãe.

Fonte:SBP

A partir dos seis meses, recomenda-se uma introdução alimentar lenta, gradual e correta dos

alimentos. Continuando com o leite materno e evoluindo a frequência e consistência das refeições até chegar na alimentação semelhante à do adulto. A alimentação deve ser variada, atrativa e espessa desde o início.

Em relação à qualidade e tipos de alimentos, não se difere muito da alimentação saudável do adulto. Os carboidratos devem ser preferencialmente integrais, consumir em boa quantidade frutas, verduras e legumes, evitar o excesso de açúcar, adoçante, café, sal, enlatados, embutidos, frituras, refrigerantes, balas, salgadinhos e outras guloseimas.

Como é melhor evitar, pois consertar é mais difícil, quando o aleitamento materno e a introdução de novos alimentos foram realizados de forma correta, a probabilidade da criança ter bons hábitos alimentares é grande. No caso da criança que já apresente rejeição por alimentos saudáveis e predileção por alimentos ricos em açúcar e gordura, e pobre em nutrientes, vamos às sugestões de estratégias para melhorar a alimentação:

Ofereça sempre novos alimentos! Para definir se gosta ou não de um alimento, é necessário provar de 8 à 15 vezes

Varie os alimentos, observando as preferências, consistência e temperos que mais gosta. Caso o alimento seja rejeitado, pode-se alterar a textura, oferecendo na forma de suco de frutas, sopa, suflê, torta e purê de legumes

Apresente os pratos de maneira agradável, colorido e com textura própria para a idade

Sempre incentive a realização do café da manhã. Quando comer pouco no almoço e jantar, não troque por outro alimento, aguarde 30 à 60 minutos e ofereça novamente

Mantenha a frequência alimentar de a cada 2-3 horas (sem beliscos)

A participação da criança durante as compras, preparo e montagem do seu prato estimula o interesse pela comida. Outra opção é fazer uma pequena horta em casa

Para as crianças que ingerem grandes quantidades de leite, recusando outros alimentos, diminua o volume e a frequência, sempre ofereça no copo e estimule o consumo de água

Caso recuse vegetais: Ofereça aqueles que podem ser comidos com as mãos, inclua em preparações e alterne-as, ofereça sempre, os membros da família devem comer e persista!

Caso coma muita guloseima: limite a compra e preparo em casa, evite chantagem e recompensa, reduza o açúcar das preparações e faça a substituição pelos mais saudáveis (exemplo: cookie integral no lugar do biscoito recheado, macarrão com legumes em vez de macarrão instantâneo, frango empanado e hambúrguer caseiros e assados...)

Fonte:Google

A hidratação deve ser feita com água e não sucos ou refrigerantes. Não ofereça líquido durante a refeição

Deixe que a criança pegue e conheça os alimentos e mntenha os alimentos saudáveis em lugares acessíveis

Invista em alimentos pequenos, miniaturas fazem com que as crianças sintam que aquilo foi feito só para ela

As refeições não devem ser realizadas em locais impróprios

Evite chantagens, pois agravarão o problema, além de supervalorizar o prêmio e odiar a comida que a castiga

Não demonstrar irritação, ansiedade e excessiva preocupação no momento da recusa

A família exerce grande influência na formação dos hábitos alimentares da criança, sendo assim, os familiares também devem comer o que gostariam que a criança comesse

Esclareça desde cedo a importância da boa alimentação, quais alimentos não fazem bem à saúde devem ser evitados e aqueles que ajudam a crescer e ficar forte

A alimentação deve ser um processo natural, equilibrado, sem restrições e sem excessos, que valorize a saúde e desenvolvimento normal da criança

Procure uma equipe multidisciplinar (nutricionista, psicólogo, fonoaudiólogo...) para auxiliar na busca por uma alimentação mais saudável para seu filho. Esses profissionais são de grande importância durante esse processo, auxiliam desde as orientações para os pais, trabalham a questão de forma lúdica com as crianças, além tranquilizar e diminuir a ansiedade dos responsáveis.

Texto : Dominique Horta Buim

Nutricionista Equipe de Consultoria Mommy in Bloom

www.dominiquenutricionista.com.br

Espero que tenham gostado das dicas e informações . A Mommy in Bloom também possui a Consultoria Online de Orientação Nutricional para gestante e para o bebê na fase de Desmane | Introdução de Alimentos Sólidos com o acompanhamento da nossa Equipe . Para maiores informações consulte nos .

Bjs

Pathy

Oii meninas , hoje navegando pela internet me deparo com o video do Encontrinho de Mamães do site Bebê.com.br sobre o Método Shantala e como aplicar no seu bebê . Adorei e resolvi compartilhar com vocês ! E eu como instrutora de Shantala e praticante com a minha pequena Lais sou a prova viva dos benefícios dessa linda massagem !!
A Shantala é uma técnica vinda do Oriente, descoberta por Fréderic Leboyer , na India. O nome Shantala foi em homenagem a mãe que massageava o seu filho obsevado por Leboyer .

Benefícios da Shantala :
- Fortalecimento do vínculo mamãe e bebê
- Relaxamento
- Atenuar as cólicas
- Criar o hábito de aceitar massagem e manipulação
- Criar o hábito de interromper a rotina par um momento de cuidado e prazer
- Auxilia no Sono do Bebê

Dicas :
- Comece a aplicar a massagem somente depois do primeiro mês após o parto e de preferência no mesmo horário ( criar rotina )
- Sempre lavar as mãos antes de tocar o bebê
- Usar sempre unhas curtas e rentes
- Não usar durante a massagem : relógio , anéis , pulseiras , tudo o que possa arranhar o bebê
- De preferência : bebê sem as roupinhas
- Depois da massagem um banho de Balde (Tummy Tub) cai como uma luva !!
- Concentre se no seu bebê e curta o momento !

Animadas !! Então vamos lá massagear os nosso pequenos !!
Bjs
Pathy

teste

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