Oiii Meninas, se você planeja viajar com o seu bebê para umdestino onde o fuso horário é diferente do habitual , seguem algumas dicas paratornar essa transição mais amena e tranquila.
Rotina Sono - Fuso Horário
1) Planejar : comece uma semana antes a ajustar a agenda doseu bebê
2) Adaptar o Horário do Sono Noturno : colocar 15-30 minutosmais tarde a cada noite se você viajar para oeste , se você planeja viajar paraleste coloque o mais cedo a noite para dormir
3) Escolher o horário Vôo : ter em mente o horário de sonodo bebê , torna a viagem mais fácil e menos prejudicial para a agenda do seu bebê .
4) Ajuste Gradual Rotina : seja flexível com a alimentação e arotina de sono, pois pode demorar alguns dias par ao seu bebê se adaptar.
5) Durante o Dia : mantenha o bebê ocupado durante o dia ,faça atividades ao ar livre para ele se acostumar aos poucos com o fuso horário
6) Durante a Noite : diminua as luzes , mantenha o ritual dosono , adapte o local para se tornar um ambiente familiar e acolhedor
7) Tranquilizar o Bebê : para esta fase de adaptação tragaum brinquedo favorito , cobertor porexemplo para ele se sentir mais seguro .
E quando voltarem para casa , sigam o mesmo roteiro de adaptação do Sono Noturno e principalmente seja flexível na Rotina , pois levará alguns dias para o bebê se readaptar a Rotina !
Bjs
Pathy
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